Transmenu powered by JoomlArt.com - Mambo Joomla Professional Templates Club

        一般高血压患者适当参加体育运动，60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定。但也不宜做过快过猛的运动锻炼，最好选择诸如散步、慢跑、体操、太极拳、气功等较温和运动方式。有关专家同时告诫：即使患中低程度的高血压患者，不论进行何种体育锻炼时，都应记住以下几点：

1、要避免长时间静止站立。

2、避免过度低头、用力，不要闭气。

3、不要进行强度太大和快速激烈的运动。

4、要循序渐进，锻炼前做好热身活动，锻炼结束时要缓慢停下来。

5、如果运动后有头晕、胸闷、气短、不想吃东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明有可能是运动量过大了，要注意调整强度。

6、一般运动后马上测量脉博数，以每分钟不超过110次为宜，也可以用170减去本人的年龄来计算，比如：60岁的人，运动后的脉搏不超过110/分，就是合适的。

7、如果患者在减少运动量后，仍出现头晕、胸闷等不适症状，应停止运动锻炼，必要时可去医院找医生查诊，以免发生意外。

相关内容

• 十大“失眠”职业排行
• 警惕 - 腰腿痛： 并不寻常的常见病
• 腰椎滑脱的治疗
• 浅谈腰椎管狭窄症
• 怎样知道自己是否患腰椎间盘突出症？
• 于细微处防腰痛
• 腰痛一定是腰椎间盘突出症吗？
• 糖尿病人正确食用南瓜粉
• 糖尿病患者能饮酒吗
• 糖尿病者每天饮食限量分配